辣玉米饼之野生蓝莓

时间 2016-6-26 17:06:50 | Print IconPRINT

原料:
4张小面粉玉米饼
1汤匙菜籽油
2个苹果,去核,切成薄片
1个小红辣椒,去籽,切碎
4茶匙包装好的红糖,取决于口味的盐量
1/4杯野生蓝莓
2盎司山羊奶酪
新鲜薄荷

制作方法:
1、挑选一个大的不沾煎锅,放入半勺油,用中高火烧热。玉米饼两面都煎至金黄色。
2、调回到中火,烧热锅里剩余的油,烹炒苹果、辣椒约4分钟,或直到食物开始软化,加入糖和盐,搅拌混合,加入野生蓝莓炒熟。
3、把混合物分盛在玉米饼上,洒上山羊奶酪,最后用薄荷点缀,即可食用。
准备时间:15分钟。
烹饪时间:12分钟。
4人食用。
每份包含的营养成分:
261卡路里,11g脂肪,35g碳水化合物,6g蛋白质
Wild Blue is Good for You!